Amalan muslim-muslimah rasanya bisa ada setiap harinya. Dalam konstek puasa, tidak hanya yang konsteksnya wajib seperti Ramadan, namun banyak juga yang sunnah.
Di bulan Desember 2024 ini, setidaknya ada dua jenis puasa sunnah yang bisa kita kerjakan. Pertama puasa sunnah Senin-Kamis. Sementara yang kedua merupakan puasa sunnah Ayyamul Bidh atau tengah bulan.
Berikut ini jadwal puasa sunah di bulan Desember 2024:
- Puasa Senin-Kamis Desember
Senin, 2 Desember 2024 (30 Jumadil Awal 1446 H)
Kamis, 5 Desember 2024 (3 Jumadil Awal 1446 H)
Senin, 9 Desember 2024 (7 Jumadil Awal 1446 H)
Kamis, 12 Desember 2024 (10 Jumadil Awal 1446 H)
Senin, 16 Desember 2024 (14 Jumadil Awal 1446 H)
Kamis, 19 Desember 2024 (17 Jumadil Awal 1446 H)
Senin, 23 Desember 2024 (21 Jumadil Awal 1446 H)
Kamis, 26 Desember 2024 (24 Jumadil Awal 1446 H)
Senin, 30 Desember 2024 (28 Jumadil Awal 1446 H).
- Puasa Ayyamul Bidh Desember
Minggu, 15 Desember 2024 (13 Jumadil Akhir 1446 H)
Senin, 16 Desember 2024 (14 Jumadil Akhir 1446 H)
Selasa, 17 Desember 2024 (15 Jumadil Akhir 1446 H).
Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh
Setiap ibadah dalam Islam ada tujuan dan manfaatnya. Dalam laman NU Online, M. Tatam Wijaya, Penyuluh dan Petugas KUA Sukanagara-Cianjur, Jawa Barat, berbagi ilmu tentang manfaat puasa.
Dalam Al-Quran, surat Al-Baqarah: 184, Allah SWT berfirman yang kira-kira terjemahannya, “Dan berpuasa lebih baik bagimu jika kamu mengetahui.”
Rasulullah SAW juga bersabda dalam hadisnya, “Berpuasalah, maka kalian akan sehat,” (HR. Abu Nu’aim).
Puasa juga terkait dengan manfaat dalam kesehatan tubuh manusia. Banyak ilmuwan, baik ilmuwan Muslim maupun Non-Muslim, yang membuktikan manfaat baik puasa. Salah satunya Dr. Mak Padon, seorang ahli kesehatan Amerika. (Amal Yasin, Rawa’il-I’jaz fil Wudhu was Shalat was Shaum, [Kairo, Darul Kutub Al-Mishriyah: 2009], halaman 10-25).
Menurutnya, setiap manusia butuh puasa meskipun dia tidak sakit. Sebab, racun-racun makanan akan berkumpul dalam tubuh sehingga membuat pemiliknya seperti orang sakit, bahkan bisa memberatkan dan mengurangi aktivitasnya. Akan tetapi, jika dia berpuasa, maka berat badannya akan menurun dan racun-racun dalam tubuhnya akan terurai dan hilang.
Dengan demikian, racun-racun yang ada pada tubuh orang berpuasa akan bersih terkuras, berat tubuhnya akan kembali normal, dan sel-sel tubuh yang rusak akan diperbaharui dalam tempo tidak lebih dari 20 hari setelah selesai puasa (lebaran, dalam konteks puasa wajib). Dengan begitu, tubuhnya akan kembali aktif, sehat, dan terasa ringan.
Lebih rinci lagi Mak Padon menjelaskan 11 manfaat kesehatan dari puasa sebagai berikut:
Mengistirahatkan sebagian organ pencernaan.
Memperbaiki dan meremajakan sel-sel tubuh yang rusak.
Menguras zat-zat yang tersisa dalam usus yang seringkali bila tersimpan terlalu lama akan berubah menjadi sampah beracun.
Memperbaiki sistem pencernaan dan penyerapan zat-zat makanan.
Menormalkan serta memperbaiki sistem eksresi atau sistem pembuangan zat-zat sisa pada tubuh.
Mengurai zat-zat berlebih dan tersimpan dalam jaringan tubuh yang rusak.
Menjernihkan pikiran dan mempertajam daya pikir.
Memperbaiki dan mempersihkan jaringan kulit.
Mengatasi obesitas.
Mengatasi diabetes.
Mengatasi kencing batu.
–
Penulis: Antariksa Bumiswara
